마라톤 #10km도전 #50대운동 #중장년건강 #작은습관 #꾸준함 #체력관리 #멘탈관리 #러닝라이프 #건강습관 #도전정신 #삶의활력 #운동하는중년 #마라톤준비 #나도할수있다1 [50대 후반 마라톤 2] 현실적인 목표 설정과 작은 습관 만들기 10회차 | 활력운동7 운동습관[연결] | 현재 11회차 | 12회차 |마라톤3 준비운동[연결]50대 후반은 체력의 변화를 가장 크게 느끼는 시기입니다. 예전에는 가볍게 해내던 일들이 조금씩 버겁게 느껴지고, 회복도 더뎌지면서 “이제는 무리하지 말아야지”라는 생각이 들곤 합니다. 하지만 바로 이 시점이야말로 새로운 도전을 시작하기에 가장 의미 있는 순간일 수 있습니다. 단순히 건강을 유지하는 차원을 넘어, 삶의 활력을 되찾고 자신감을 회복하는 계기가 될 수 있기 때문입니다.마라톤은 체력뿐 아니라 정신적인 성취감을 주는 스포츠입니다. 특히 10km 마라톤은 중장년층에게 적합한 도전으로, 무리하지 않으면서도 완주했을 때 큰 성취감을 느낄 수 있습니다. 중요한 것은 기록이나 경쟁이 아니라 작은 습관을 통해 꾸.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음
